Fitness

Bewegen in der Gruppe macht einfach Spass!

Montag 18:00 – 19:00 Uhr mit Rita
Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr mit Rita
Donnerstag 09.15 – 10:15 Uhr Power GYM mit Rita

Abwechslungsreiches Training für verschiedene Körperzonen

Für jedes Niveau geeignet

Die bekannten weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po können in zahlreichen Übungen und Workouts trainiert werden. Ebenso straffen wir die Arme mit Hilfe von Hanteln und den gesamten Körper durch den Einsatz von Aerobic-Übungen. Für alle, die im Bereich Problemzonen (Bauch, Beine, Po) gezielt trainieren möchten. Mit effizienten Übungen sowie Zusatzgewichten variiert der TL die Belastung. Die dazu gewählte Musik hilft dir über manche Anstrengung hinweg.

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich !
Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt.

Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen. Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

Montag      19:00 – 20:00 Uhr mit Michele

Beim Functional Body Training geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich! Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt.

Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen. Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

 Montag      20:15 – 21:15 Uhr    mit Michele
 Mittwoch      20:15 – 21:15 Uhr    mit Brigitte

FILA Kick Power ist ein schweisstreibendes Powertraining mit Kampfsportelementen.

Ohne gegnerischen Körperkontakt erlernst du zu mitreissender Musik verschiedene Box- und Kicktechniken. Du verbesserst deine Ausdauer und Schnellkraft, kräftigst deinen Körper und stärkst dein Wohlbefinden.

Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt.

Voraussetzungen gibt es keine

In diesem Kurs trainieren Anfänger und Forgeschrittenen gemeinsam.
Du lernst, einfache Schrittkombinationen auszuführen. Du verbesserst deine Kondition und Koordination und förderst den Muskelaufbau. Du baust mit regelmässigem Training mentalen Stress ab, verbesserst die Muskelstabilisation und stärkst dein Selbstwertgefühl.

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich

Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen. Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

Dienstag 20:15 – 21:45 Uhr Strong & Zumba mit Sabrina
Mittwoch 10:15 – 11:15 Uhr Zumba mit Sabrina
Mittwoch 16:00 – 16.55 Uhr Zumba Kids  In Planung
Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr Zumba mit Michele
Freitag 17:30 – 18:30 Uhr Zumba mit Michele

It’s fun! Zumba ist “verstecktes” Training

It’s fun! Zumba ist “verstecktes” Training, weil die Teilnehmer so viel Spass dabei haben, dass sie nicht merken, dass es Training ist.

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich! Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

Wir bringen Bewgegung in Dein Leben!

    Mittwoch   09:00 – 10:00 Uhr
Soft-Gym Herren Gruppe      Senioren 
  mit Rita
   Donnerstag   08:15 – 09.10 Uhr
Soft-Gym Damen & Herren   Senioren 
  mit Rita

kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich!
Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt

Wir bringen Bewegung in Dein Leben!

Gesundheit ist eine hohes Gut – vor allem im Alter. Vorsorge und Unterstützung von gesundheitsfördernden Massnahmen zählen daher zu den wesentlichen Aufgaben von FitGym. Im Kurs lernst du, wie man sich richtig aufwärmt und durch Geschicklichkeitsübungen die Beweglichkeit fördert. Die Freude am gemeinsamen Bewegen und das Aktivieren von Körper und Geist stehen im Vordergrund.

Eine Gymnasikstunde mit viel Spass und Musik. Wir kräftigen, mobilisieren und dehnen die Muskulatur und fördern gleichzeitig den Gleichgewichtssinn. Ein spezielles Fitness-Workout mit Theraband und Softball für die Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates.
Für jedes Fitnessniveau geeignet.

Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen. Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich! Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

Dienstag      19:15 – 20:15 Uhr mit Denise

Intensives Body Training & Fett Killer

Geniesse abwechslungsreiche und vielseitige Fitness-Stunden zu fetziger Musik

Das Ziel einer Group Fitness Lektion ist es, die Konditionsfaktoren Kraft, Ausdauer, ausgewogen zu trainieren und zu verbessern. Die Stunden beinhalten einen Aufwärmteil, je nach Lektion ein Herz-/Kreislauftraining und/oder ein Kraft-Workout und enden mit Stretching und Entspannungsübungen.

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich! Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt.

Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen.  Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

 

 

Wo Kirchgasse 22 Studio 2
Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr            Neuer Kurs ab Nov.   mit Anmeldung mit Sabrina
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr      mit Anmeldung    Teilnehmerzahl 6-8 Pers. mit Miriam

 

 

 

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Mit herkömmlichem Training neigen schwache Muskeln dazu noch schwächer zu werden, starke noch stärker. Das Resultat ist ein Körper, der nicht im Gleichgewicht ist und damit eine erhöhte Gefahr für Verletzungen darstellt. Pilates trainiert den ganzen Körper. Keine Muskelgruppe ist „über- oder untertrainiert“. Deine gesamte Muskulatur ist ausgewogen aufgebaut, wodurch du deine täglichen Aktivitäten entspannter und mit geringerem Verletzungsrisiko erleben kannst.

Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich! Lektionen werden ab 2-3 Personen durchgeführt.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Für die Bodenübungen Bitte ein Handtuch mitnehmen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.

Montags      12:15 – 13:00 Uhr  / 45Min. mit Michele

Viel Menschen sitzen zu viel – am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Ein vielseitiges und funktionelles Kraft- und Gesundheitstraining!

Für jedes Nivea

Aktive Mitarbeiter durch Bewegung Viel Menschen sitzen zu viel – am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

10er Abo 150.– CHF

kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich !

Lektionen werden ab 2-3 Personen durchgeführt.

Mit einem regelmässigen Fitnesstraining kann das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit wirkungsvoll gefördert werden.

Wir, das Studio Aktiv in Sissach bietet dir und deinen Arbeitskollegen gerne Hand dabei. Wir freuen uns über deine Kontaktaufnahme und eine Zusammenarbeit.

Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen. Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.

Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.

Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.