Bewegen in der Gruppe macht einfach Spass!
Body Fett Killer (BBP)
Montag: 18:00–19:00
Mittwoch: 18:00–19:00
Donnerstag: 09:15–10:15
Mit Trainerin Rita
Unser Body Fett Killer (BBP) ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Durch die Kombination aus Hanteltraining, Aerobic‑Elementen und motivierender Musik werden die Problemzonen effektiv gestärkt und gestrafft. Die Intensität kann dank Zusatzgewichten individuell angepasst werden, sodass der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Vorteile des Trainings:
– Straffung von Bauch, Beinen, Po und Armen
– Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Körperhaltung
– Effektives Gruppentraining mit professioneller Anleitung
– Ideal für alle, die gezielt an ihren Problemzonen arbeiten möchten
Organisatorisches:
– Kostenlose Probelektion nach Voranmeldung
– Durchführung ab 3 Teilnehmenden
Bitte mitbringen:
– Stossdämpfende Aerobic‑Schuhe
– Handtuch für Bodenübungen
– Genügend Wasser, um leistungsfähig zu bleiben
Das Studio Aktiv‑Team freut sich auf dich und wünscht dir viel Energie beim Training.
Funktional Body Training in Sissach
Montag, 19:05 – 20:05 Uhr mit Michele
Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich. Die Lektionen finden ab drei Teilnehmenden statt.
Effektives Functional Training für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte Figur
Beim Funktional Body Training trainierst du deinen gesamten Körper mit funktionellen Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Im Vergleich zum klassischen Krafttraining werden die Übungen häufiger wiederholt, wodurch Fettverbrennung, Muskeldefinition und Ausdauer besonders effektiv gesteigert werden.
Dieses Ganzkörpertraining eignet sich ideal für alle, die:
ihre Figur gezielt verbessern möchten
Fett verbrennen und ihre Muskulatur straffen wollen
ein abwechslungsreiches und motivierendes Gruppentraining suchen
ihre Körperhaltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit steigern möchten
Durch dynamische Abläufe und funktionelle Übungen wird dein Körper ganzheitlich gefordert und gestärkt.
Das Studio Aktiv‑Team wünscht dir viel Freude und ein intensives Training.
Kick Power Boxing
Montag: 20:15–21:15 Uhr mit Michele
Mittwoch: 20:05–21:05 Uhr mit Michele
Kick Power Boxing ist dein energiegeladenes Workout mit Box‑ und Kickelementen – intensiv, motivierend und komplett ohne Körperkontakt. Zu powervoller Musik verbesserst du Ausdauer, Kraft und Koordination und stärkst deinen ganzen Körper.
Für alle geeignet: Anfänger wie Fortgeschrittene trainieren gemeinsam und holen das Maximum aus jeder Lektion.
Deine Vorteile:
Mehr Power & Kondition
Effektiver Muskelaufbau
Stressabbau & besseres Körpergefühl
Spürbar mehr Energie im Alltag
Lektionen finden ab 3 Personen statt. Kostenlose Probelektion jederzeit nach Voranmeldung.
Bitte trage stossdämpfende Aerobic‑Schuhe und bringe ein Handtuch mit. Trinken nicht vergessen.
Das Studio Aktiv‑Team freut sich auf dich.
Zumba in Sissach – Tanz dich fit im Studio Aktiv
Dienstag · 20:15 – 21:15 Uhr · mit Sabrina
Donnerstag · 18:30 – 19:30 Uhr · mit Michele
Freitag · 17:30 – 18:30 Uhr · mit Michele
Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich. Die Lektionen finden ab 3 Teilnehmenden statt.
Zumba – das energiegeladene Tanz‑Workout in Sissach Suchst du ein abwechslungsreiches Fitness‑Training, das Spass macht und gleichzeitig effektiv ist? Dann ist Zumba im Studio Aktiv Sissach genau das Richtige für dich. Zumba gilt als „verstecktes Training“, weil die Teilnehmenden so viel Freude an der Musik und den Bewegungen haben, dass sie kaum merken, wie intensiv sie ihren Körper trainieren.
Mit einer Mischung aus lateinamerikanischer Musik, internationalen Beats und dynamischen Tanz‑ und Fitnessbewegungen bietet Zumba ein ganzheitliches Workout, das Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert.
Warum Zumba im Studio Aktiv? Effektives Ganzkörpertraining Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene Perfekt zum Stressabbau und Energie tanken Motivierende Gruppendynamik Für alle, die Spass an Bewegung und Tanz haben
Für wen eignet sich Zumba?
Zumba ist ideal für alle, die ein Fitness‑Training mit Spassfaktor suchen. Egal ob du Gewicht reduzieren, deine Kondition verbessern oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag bringen möchtest – Zumba ist ein abwechslungsreicher Gruppenkurs, der jedes Fitnesslevel abholt.
Das Studio Aktiv‑Team wünscht dir intensives Vergnügen und freut sich darauf, dich im Zumba Kurs in Sissach willkommen zu heissen.
Wir bringen Bewegung in dein Leben!
Soft-Gym für Seniorinnen und Senioren
Dienstag, 08:30 – 09:30 Uhr Soft-Gym für Damen (Seniorinnen) mit Rita
Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr Soft-Gym für Herren (Senioren) mit Rita
Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich. Die Lektionen finden ab 3 Teilnehmenden statt.
FitGym – Gesund, mobil und aktiv bleiben
Gesundheit ist ein wertvolles Gut – besonders im Alter. FitGym unterstützt dich dabei, deine Beweglichkeit zu erhalten, Kraft aufzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Im Kurs lernst du:
richtiges und gelenkschonendes Aufwärmen
Übungen zur Förderung von Geschicklichkeit und Beweglichkeit
Aktivierung von Körper und Geist
Freude an Bewegung in der Gruppe
Die Stunde ist abwechslungsreich, begleitet von Musik und voller positiver Energie. Wir kräftigen, mobilisieren und dehnen die Muskulatur und fördern gleichzeitig den Gleichgewichtssinn. Mit Theraband und Softball stärken wir gezielt den Haltungs- und Bewegungsapparat. Für jedes Fitnessniveau geeignet.
Wichtige Hinweise
Bitte trage stossdämpfende Aerobic-Schuhe, um deine Füsse und Gelenke zu schützen.
Für Bodenübungen bringe bitte ein Handtuch mit.
Achte darauf, vor, während und nach dem Training ausreichend zu trinken, um Schwindel oder Kraftlosigkeit zu vermeiden.
Wir freuen uns auf dich!
Das Studio Aktiv-Team wünscht dir viel Spass und ein wohltuendes Training.
Dienstag, 19:15 – 20:15 Uhr – mit Denise
Full Body Training & Fettkiller
Erlebe abwechslungsreiche und vielseitige Fitness-Stunden zu motivierender Musik. Das Ziel dieser Group-Fitness-Lektion ist es, die Konditionsfaktoren Kraft und Ausdauer ausgewogen zu trainieren und nachhaltig zu verbessern.
Die Stunde beinhaltet:
einen aktivierenden Warm-up
je nach Schwerpunkt ein Herz-Kreislauf-Training und/oder ein intensives Kraft-Workout
abschliessendes Stretching und Entspannungsübungen
Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich. Die Lektion findet ab 3 Teilnehmenden statt.
Bitte beachte:
Trage stossdämpfende Aerobic-Schuhe, um deine Füsse und Gelenke zu schützen.
Für Bodenübungen ein Handtuch mitbringen.
Vor, während und nach dem Training ausreichend trinken, um Schwindel, Kraftlosigkeit oder Kopfschmerzen zu vermeiden.
Das Studio Aktiv-Team wünscht dir viel Spass und ein intensives Training!
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr mit Miriam
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Mit herkömmlichem Training neigen schwache Muskeln dazu noch schwächer zu werden, starke noch stärker. Das Resultat ist ein Körper, der nicht im Gleichgewicht ist und damit eine erhöhte Gefahr für Verletzungen darstellt. Pilates trainiert den ganzen Körper. Keine Muskelgruppe ist „über- oder untertrainiert“. Deine gesamte Muskulatur ist ausgewogen aufgebaut, wodurch du deine täglichen Aktivitäten entspannter und mit geringerem Verletzungsrisiko erleben kannst.
Kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich! Lektionen werden ab 2-3 Personen durchgeführt.
Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.
Für die Bodenübungen Bitte ein Handtuch mitnehmen.
Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.
Findet momentan nicht statt
10er Abo 150.– CHF
kostenlose Probelektionen sind jederzeit nach Voranmeldung möglich !
Lektionen werden ab 3 Personen durchgeführt.
Viel Menschen sitzen zu viel – am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Ein vielseitiges und funktionelles Kraft- und Gesundheitstraining!
Für jedes Nivea
Aktive Mitarbeiter durch Bewegung Viel Menschen sitzen zu viel – am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Mit einem regelmässigen Fitnesstraining kann das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit wirkungsvoll gefördert werden.
Wir, das Studio Aktiv in Sissach bietet dir und deinen Arbeitskollegen gerne Hand dabei. Wir freuen uns über deine Kontaktaufnahme und eine Zusammenarbeit.
Deinen Füssen und Gelenken zuliebe sind stossdämpfende Aerobic-Schuhe unbedingt zu empfelen. Weiter sollte für die Bodenübungen ein Handtuch mitgebracht werden.
Bitte beachte, dass du vor, während und nach dem Training genügend trinkst. Wasserverlust kann zu Schwindelgefühlen, Kraftlosigkeit und Kopfschmerzen führen.
Das Studio Aktiv -Team wünscht dir intensives Vergnügen.
